Hojas de Ruta23/04/2020

Fortalece tu sistema inmunológico con estas recetas.

Siempre es necesario mantenernos sanos. Por eso, te compartimos estos jugos que te ayudarán a reforzar tu sistema inmunológico y, por lo tanto, a estar protegido contra los virus y las bacterias dañinas.

Shot Rojo

Ingredientes

  • 60 g de betabel
  • 10 g o un puño de menta
  • 1/2 cucharadita de limón
  • 1/2 cucharadita de aceite de coco

Shot Verde

Ingredientes

  • 3 hojas de espinaca
  • 3 ramitas de perejil
  • 3 hojas de perejil
  • 3 hojas de arúgula
  • 3 hojas de kale
  • 30 g de apio
  • 20 g de pepino
  • 1/2 cucharadita de limón

Shot Amarillo

Ingredientes

  • 10 g de jengibre
  • 20 g de apio
  • 2 cucharadas de limón
  • 1/8 de cucharadita de pimienta de Cayena
  • 1/4 de cucharadita de cúrcuma
  • 1/4 de cucharadita de miel de maple o miel de abeja cruda

Este jugo de zanahoria y remolacha es un excelente remedio casero para fortalecer el sistema inmunológico, ya que es rico en betacaroteno y hierro. Además de esto, el jengibre posee acción antiinflamatoria y antioxidante, por lo que podría ayudar a prevenir y mejorar enfermedades respiratorias como gripes, tos, asma y bronquitis.

Ingredientes

  • 1 zanahoria cruda;
  • 1/2 remolacha cruda;
  • 1 cucharada de avena;
  • 1 cm de raíz fresca de jengibre;
  • 1 vaso de agua.

Este batido es una excelente forma de consumir todos los nutrientes que son necesarios para fortalecer el sistema inmune. Contiene vitamina A, zinc, silicio, selenio, omegas y vitamina C.

Ingredientes

  • 1 yogur desnatado;
  • 2 cucharadas de avena o salvado de avena;
  • 1 nuez de brasil o 3 almendras;
  • 1/2 papaya pequeña (150 g);
  • 2 cucharadas de aguacate.

Modo de preparación

Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Licuarlos hasta obtener una mezcla homogénea. Se debe tomar 2 a 3 veces por semana.

Ilse R

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