Lo que no puede faltar en tu dieta
1: Pavo: Se trata de la carne con la menor concentración de grasa en el mercado.
2: Amaranto: Aporta mucha proteína, calcio, hierro, fósforo.
3: Setas: Contienen mucha agua y poca grasa. Entre sus principales características está el poder reducir el colesterol.
4: Avena: Uno de los cereales más completos, aporta energía y vitaminas.
5: Granada: Su consumo produce una disminución de los niveles de glucosa en la sangre.
6: Uvas: Su consumo previene el deterioro de la memoria asociado a la edad.
7: Aguacate: Su consumo reduce los niveles de colesterol total.
8: Almendras: Aportan mucha fibra y son ricas en minerales como el fósforo y el magnesio.
9: Atún: Increíble fuente de proteínas, vitaminas y minerales.
10: Aceite de oliva: Un potente antioxidante que previene la muerte celular y reduce le índice de colesterol.
