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Estilo MX31/12/2016

Terminó el año

Vuelve a la sana rutina

Después de un mes lleno de festejos, cenas, posadas, reuniones y demás eventos sociales con la más deliciosa comida, postres y alcohol, es hora de regresar a la rutina con hábitos más saludables y la mejor manera es cuidando lo que comemos. Nuestra recomendación para ti son los smoothies. Los puedes tomar en el desayuno o después de hacer ejercicio ya que además de deliciosos te llenaran de energía y te dejarán la sensación de estar satisfecha por más tiempo.

Aquí te dejamos algunos de nuestros favoritos, estoy segura de que te encantarán.

Berry Green

Un delicioso smoothie lleno de antioxidantes. Sus ingredientes son: 1 taza de hojas de espinaca, 1/2 taza de arándanos congelados, 1/2 taza de frambuesas congeladas, 1 plátano maduro, 1/2 taza de leche, 2 cucharadas de avena, 1 taza de hielo. Licua todo junto y sirve.

Smoothie de Cereza con Coco

Un delicioso smoothie que de seguro te hará despertar con ganas de probarlo en el desayuno. Ingredientes: 2 tazas, de cerezas deshuesadas congeladas, 1 taza de agua de coco, jugo de 1 limón, opcional: coco rallado para decorar. Licua todo junto y sirve.

Smoothie de 2 capas Verde y Bayas

Necesitas un poco de energía extra para empezar tu día este smoothie es para ti.

Ingredientes Capa Roja (bayas):

1 plátano mediano, cortado en trozos y congelados

1 taza de frambuesas

1 taza de arándanos

Medio aguacate

1 cucharada de proteína de vainilla en polvo

1-1 / 2 tazas de leche

Ingredientes Capa Verde:

1 plátano mediano, cortado en trozos y congelados

1 taza de mango cortado en cubitos

1 kiwi mediano, pelado y cortado en cubitos

2 tazas de espinaca sin apretar

Medio aguacate

1 cucharada de proteína de vainilla en polvo

  1. / 2 tazas de leche

Licua los ingredientes de cada capa por separado. Sirve primero la capa de bayas y después la verde.

Rocío Boullosa

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